Conseils : ne pas stresser lors d’une épreuve orale

L’oral d’histoire des arts approche à grand pas, et j’avais envie de vous donner des conseils pour ne pas stresser durant cette épreuve, ou durant tout autre oral d’ailleurs.

Il y a environ un mois, j’ai passé un oral blanc. J’étais très anxieuse, comme tous mes autres camarades, mais j’ai réussi à canaliser mon stress. Voici mes conseils :

  • Apprenez bien votre présentation ! C’est la chose la plus importante. Il ne faut avoir aucune hésitation sur votre sujet, car c’est la plus grande source de stress. Si vous vous rendez compte que vous avez mal appris, vous allez vous angoisser. Ainsi, je vous recommande d’apprendre votre dossier PAR COEUR ! C’est le meilleur moyen pour vous rendre à votre épreuve en toute sérénités. Apprendre par cœur son dossier, c’est surtout bien maitriser le sujet et connaître toutes les informations. Inutile d’apprendre les phrases par cœur…
  • Je vous recommande également de vous coucher tôt la veille, car la fatigue est un grand facteur du stress.
  • Si vous êtes vraiment très stressé, vous pouvez utiliser des huiles essentielles, qui sont très relaxantes. L’huile de Tea Tree par exemple.
  • Il faut se rendre compte de l’importance de l’épreuve, et se dire que ce n’est qu’un « mauvais » moment à passer, et qu’il faut se donner à fond pour ensuite être tranquille et fier de soi. Alors durant votre oral, concentrez-vous bien sur ce que vous dites, et restez naturel. Vous verrez, le stress disparaîtra. Il n’y a aucune raison d’être angoissé !! Soyez positif 🙂

Ce sont selon moi les points les plus importants que je voulais aborder. Je vous souhaite bon courage pour vos épreuves !

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